अक्सर लोग नाश्ते में फ्रूट जूस का सेवन करते है। ये काफी फायदेमंद भी होता है। लेकिन एक शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि नाश्ते में ज्यादा मात्रा में फ्रूट जूस पीने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। वैज्ञानिकों ने बताया कि फ्रूट में फायबर तो कम ही पाया जाता है बल्कि इसमें भारी मात्रा में हाई शुगर पाया जाता है जिससे डायबिटीज का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।  Express.co.uk के शोध के मुताबिक डायबिटीज के मरीज को कभी भी हाई शुगर पेय पदार्थ को फ्रूट जूस से बदलना नहीं चाहिए।
वैज्ञानिकों ने कहा कि टाइप 2 डायबिटीज होने का कारण फ्रूट जूस लेना हो सकता है। उनका कहना है कि फ्रूट जूस में कई मात्रा में शुगर होता है इसके बजाय आप फ्रूटस का सेवन कर सकते है। फ्रूट्स और हरी सब्जियां खाने से डायबिटीज होने का खतरा कम रहता है क्योंकि इसमें फाइबर और माइकरोन्यूट्रिएंट पाए जाते है। शोधकर्ताओं का कहना है कि रोज एक छोटे ग्लास में जूस पीना अच्छा होता है। फ्रूट जूस को बनाने के बाद इसमें मौजूद हाई फायबर खत्म हो जाता है इसलिए इसे एक बार में ज्यादा मात्रा में पिया जा सकता है।

डायबिटीज होने के लक्षण

अत्यधिक प्यास लगना
मधुमेह रोगी को बार-बार प्यास लगती है। चूंकि पेशाब के रास्ते से शरीर का पानी और शुगर बाहर निकल जाता है जिसके कारण हमेशा प्यास लगने जैसी स्थिति बनी रहती है।

आंखें कमज़ोर होना
डायबिटीज के मरीज में रोग की शुरूआत में ही आंखों की रोशनी कम होने लगती है और धुंधला दिखाई पड़ने लगता है।  

थकान महसूस होना
डायबिटीज होने पर इसके शुरुआती दिनों में आपको सारा दिन थकान महसूस होगी।

वजन में गिरावट
डायबिटीज होने पर वजन में अच्नक गिरावट देखने मिलती है।