नई दिल्ली, हर आदमी हो या औरत सभी अपनी त्वचा खूबसूरत बनाए रखना चाहते हैं। ऐसे लोगों के लिए मुफ्त सलाह है। आप अगर ताजगी और खूबसूरती चाहते हैं तो दो बार नहाएं। विशेषज्ञों ने बाकायदा शोध करके नहाने का सही समय और इसके फायदे बताए हैं। येल स्कूल ऑफ मेडिसिन की त्वचा विशेषज्ञ प्रो. मोना गोहरा का कहना है कि सुबह नहाना मेडिटेशन की तरह है। इससे नींद तो खुलती ही है, साथ ही आपको ऊर्जा से भी भरती है। सुबह नहाने से त्वचा की कोशिकाएं उत्तेजित हो जाती हैं। इससे दिमाग की त्वचा में सूजन कम हो जाती है और हार्मोन का स्तर ठीक रहता है। दिनभर काम करने के बाद घर पहुंचने पर नहाने से  शरीर की सारी गंदगी निकल जाती है। आपका दिनभर का मेकअप, प्रदूषण के कण और तेल सब निकल जाता है। प्रो. मोना ने कहा, आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से रात में  खुद को फिर से भरती है। उन्होंने सही साबुन इस्तेमाल करने की भी सलाह दी। उन्होंने कहा कि ऐसा साबुन इस्तेमाल करें, जो आपकी त्वचा को रूखा न होने दे। सही साबुन इस्तेमाल न करने से त्वचा खराब हो सकती है।